Jak si zvýšit sebevědomí díky focení?

Jedním ze způsobů, jak si zvýšit sebevědomí, může být portrétní focení. Jak je to vůbec možné? Nejsem terapeutka, ale portrétní fotografka. A právě skrze tento vizuální a zážitkový proces se často děje něco, co má s tématem sebevědomí hodně společného.

K napsání tohoto článku mě inspirovaly ženy, které ke mně přicházejí na focení. Když se s nimi po focení bavím, často říkají: „Chybělo mi sebevědomí.“ „Byla to proměna.“ „Nečekala jsem, že se budu takhle cítit.“

Portrétní focení může pomoci nejen s tím, jak si zvýšit sebevědomí, ale i s tím, jak se mít ráda a cítit se krásnější. Pojďme se podívat, proč to tak funguje.

Jak být hezčí na fotkách? Nejde o vzhled, ale o sebevědomí!

Někde hluboko uvnitř každé ženy číhá malý hlas. Pochybovačný, nepříjemný, někdy až děsivý. „Nejsi dost dobrá,“ šeptá. „Nejsi dost krásná.“ A v dnešní době, kdy jsme neustále obklopené dokonalými tvářemi z obrazovek a filtrů, ten hlas sílí a podrývá naše sebevědomí. Srovnává, bodá a někdy nás úplně ochromí.

Ale víš, co je na tom nejhorší? Čím víc mu nasloucháme, tím víc roste. Stává se stínem, který nás doprovází v zrcadle a v odrazech výloh obchodů. Najednou se zdá, že už ani nevidíme samy sebe. Jen obraz, který nám naše mysl o nás samých vytvořila. Ale co kdyby to šlo změnit? Co kdyby existoval způsob, jak ten hlas umlčet aspoň na chvíli?

Jak portrétní focení pomáhá zvýšit sebevědomí?

Dřív jsem si to tolik neuvědomovala. Přišlo to ke mně až díky tomu, co mi ženy po focení říkaly. Postupně jsem došla k tomu, že portrétní focení žen často není „jen focení“. Mnoho žen mi po focení říká, že se pro ně fotografování se mnou stalo zážitkem, některé dokonce mluvily úplné změně pohledu sama na sebe.

A pak mi to došlo. Tenhle typ focení má často hlubší přesah. Není to jen vizuální proměna, ale i zážitek, který ženám pomáhá znovu se uvidět jinýma očima. Nezřídka ode mě po focení odcházejí s větším sebevědomím, než s jakým přišly.

„Já jsem se ocitla ve svém světě, ve kterém je mi moc dobře. A zvedlo mi to sebevědomí, protože jsem netušila, jak mi to bude slušet.“

Ale začněme od začátku.

„Nejsem dost dobrá“ anebo strach ze stárnutí?

Často se setkávám s tím, že mi ženy, které za mnou na focení přijdou, říkají, že mají za sebou těžší období. Chtějí si zvýšit sebevědomí nebo řeší změny na svém těle. Možná nemají objemnou hřívu, možná mají nějakou tu oblinu navíc, možná přibývají roky.

Zároveň se trochu obávají, jak samotné focení proběhne. Mnoho žen před focením cítí nervozitu. „Neumím se tvářit.“ „Nikdy jsem nefotila, nebudu vědět, co dělat.“ nebo „Nejsem fotogenická.“ jsou běžné obavy, které slyším. Ale pravda je taková, že každá žena může na fotkách vypadat jako modelka. Stačí jen dobrý průvodce a uvolněná atmosféra.

Milé ženy, chtěla bych vám říct jedno: Nejste samy. Nejste. Je vás hodně s úplně stejným „problémem“.

Celé to začíná tím, že si dopřeješ čas pro sebe. Už jen to, že se rozhodneš pro focení, je krok k tomu, abys uviděla samu sebe jinak. Možná poprvé za dlouhou dobu. A víš, co je na tom nejlepší? Že když se cítíš dobře, vypadáš dobře. Tohle není jen fráze. To je realita.

Jak vypadat na fotce jako modelka? Nech to na mně.

A jak tedy probíhá proměna během focení? Začíná zvnějšku. To uvnitř s tím venku je totiž svázané daleko víc, než si myslíš.

Celý proces portrétního focení připomíná malý rituál proměny. Nejde jen o focení samotné. Vše začíná u vizážistky, která tě nádherně nalíčí. Už v tomto momentě mnoho žen říká: „Wow, tohle jsem já?“ Po vizáži pak jedeš ke mně a oblečeš se do vybraných šatů. V tenhle moment se stáváš hlavní hvězdou. A hádej, jak je tohle cítit v těle:

„Stát se modelkou, která nemá absolutně žádné zkušenosti s profi focením, bylo vážně super. A to, že se o vás někdo postará s líčením a úpravu vlasů, vám dodá ještě větší pocit jedinečnosti.“

A dál? Pak přicházím já. Nečekej, že tě postavím před foťák a řeknu: „Tak něco dělej.“ Ne, ne, ne. Byla jsem lektorka tance, takže vím přesně, jak vést ženské tělo. Řeknu ti, jak stát, kam dát ruce, jak se usmát. A víš co? Budeš vypadat nádherně. Bez nervů. Bez stresu.

A víš, co je na tom nejlepší? Během focení sama uvidíš, že v náhledech ve foťáku vypadáš skvěle. A to ještě nejsou ani upravené fotky!

Někdy máme pocit, že se na nás zapomnělo. Že jsme se ztratily samy sobě.
A přitom stačí podívat se na sebe s láskou. Zažít něco, co nám připomene, kdo doopravdy jsme.

Sebevědomí nalezené během focení – když fotky nejsou jen fotky

Často při focení vnímám, jak ženy postupně roztávají. Jak se nejistý pohled postupně mění v sebevědomý úsměv. Ten moment, když pochopíš, že se na mě můžeš spolehnout a jen si užíváš, jak to přichází.

„Nečekala jsem, že se budu cítit takhle… Že bych někdy mohla vypadat tak krásně.“

A mnohé si ten zážitek chtějí zopakovat.

Sebevědomí nevzniká samo od sebe. Potřebuje impulz. A právě zážitek z portétného focení může být tím momentem, který tě překvapí.

„Bylo to pro mě jak dělané. Když je někdo tak zasněný jako já, pro takovou holku je to nevšední zážitek, na který se budu v myšlenkách strašně ráda vracet. Stát se princeznou nebo vílou z pohádky, to je přece sen každé romantické duše…“

Tohle není málo.

Jsi připravená vidět se jinak?

Portrétní focení může být jedním z prvních kroků k tomu, jak si zvýšit sebevědomí a začít se na sebe dívat novýma očima. Změna není jen o vzhledu, ale hlavně o tom, začít se cítit krásná sama se sebou.

Tak co, půjdeš do toho?

Chceš vědět, jak by pak mohly vypadat tvoje fotky? Podívej se na video:

„Měla jsem léta nízké sebevědomí. Chci se tím odměnit a možná se mít ve finále i více ráda… Každá žena se touží proměnit v krásného motýla... A tys to dokázala. Jsi jedinečná v tom co děláš a to mě na tom baví. Proto přijedu až z velké dálky a nechám se proměnit…. ❤️“

Co myslíš? Stačí málo…

Více o fotografce

Jmenuji se Hanna Wimmer a stojím na pomezí dvou světů – abstraktního vnímání a technického zpracování.

Fotografie vyžaduje umění tyhle dva světy propojit. Jen tak může vzniknout fotografie, která formou i obsahem dokáže upoutat. A já tímhle způsobem tvořím, ať už fotím portrét, upravuji fotografii nebo učím základy focení. Přečti si o mně víc.